どうもシーナです🌷
ヨガ効果の続きです。
リラックス効果
ヨガ中は呼吸や先生の声、音楽に集中していて他のことを考える余裕がありません。
雑念がなくなるので嫌なことや悩み事があってもヨガの時間だけは忘れてしまうほどです。
心のリフレッシュにも最適だと思います✨
いつもとは違う呼吸法や、体の傾きを感じて「おもしろーい！！」と絶賛どハマり中です！！
体力面
風のひきかけの時に汗をかいて直そうと考えヨガに行ったところ悪化。※ただのアホです。
風邪気味のときや炎症がある時は（目もらいなど）血流が良くなって悪化する気がします。
体に違和感がある時には控えることをオススメします。
日常生活の体力面では疲れにくくなったとかそういう実感は今の所ありませんね。
冷え性
極度の冷え性ということもあり完全完治は難しいようです。
私は通っている頻度も足りないのかもしれません。
しかし、ヨガのあとはポカポカと暖かく内側から発熱を感じます🔥
肩こり
肩こりはなかなか改善できていません。
姿勢が正しくなってきたこともあり軽減されてきましたが・・・
肩こり改善ヨガというレッスンもあり、参加するのですが、毎回肩が筋肉痛のようになります。
普段凝り固まった筋肉を使うからか、結構痛くなりました。
まとめ🐣
やはり頻度を高く連続で行くと、どの効果もより感じやすくなります。
ですが、なかなか平日毎日行くのは難しいですね・・・
今度１ヶ月ぶっ続けチェレンジしてみようかなーと思います。
かなり効果が出ると思うので楽しみです！