どうも。シーナです🐣
ヨガに通い出したシーナですが、５ヶ月たったのでどれほどの効果が出たのかレポートしてみようと思います。
さて５ヶ月でどのくらい通ったのか・・・
なんと３１回。月換算すると６回/月くらい
もう少し頑張ろう・・・
だいたいの土日に行っている思っていましたが、予定があって行けなかったり体調を崩して行けなかったりしてもう少し平日の頻度を増やそうかなーーー・・・・
３１回行った結果ですが、お送りしていこうと思います。
美肌効果💓
一番期待していたこちらは効果絶大ですね！
以前も書きましたが汗をかくと老廃物が出て肌の調子がとてもよくなります。
ただ、ヨガはすっぴんで行うため、洗顔の回数が増えてしまします。
洗顔は肌の負担になるのでヨガの前後のスキンケアには気をつけています。
詳しくは後ほど。
肌への効果がわかりやすい箇所は胸（鎖骨の中心あたり）が少しブツブツ、肌触りがザラザラする感じがあったのですがツッルツルになりました。
あと、太ももの裏のザラザラとか。→重要！
とにかく全ての肌がツルツルになりました✨
直後なんてゆで卵みたいに一皮向けた感が半端ないです！( ✧Д✧)
ダイエット効果
ヨガにこちらを求めている方も多いのでは？
ヨガでは結構体をひねるポーズが多く、いろんな筋肉も使います！
私の場合は何せ３１回しか行っていませんので体重にはあまり影響はありませんでしたが・・・
（２、３キロ痩せたかなっという程度です。）
私の印象だとハードなヨガに数回行くよりも、リッラクスヨガなど優しめのヨガに連続で通った方が体重が落ちやすいです。
私が一番驚いたのが、お腹と太ももがパツパツだったパンツスーツがぼかぼかに！！
体重はさほど変わらなかったのに
落としたかったお腹、太ももやお尻の脂肪がピンポイントで落ちていることに気がつきました。
それでいて胸はバストアップしたのです💓
バストアップ
こちらについては予期せぬ効果でした。
猫背が改善されて胸が前に出たおかげと脇あたりの筋肉が発達したおかげでバストのトップラインがかなり上がりました。
垂れ乳に効果抜群です⭐
私の場合は胸がなぜか大きくなったのですが、これはピルの影響もあるのかもしれないので一概には言えませんが、トップラインが上がるのは間違いなくヨガのおかげです⭐
パート２に続きます😀