あまり聞きなれない言葉「糖化」。
顔のたるみなど、老化を引き起こす原因のひとつです。
糖化は糖分によって老化が早まることで、血液中に糖分が長時間残ることで引き起こされると言われており。
血液中でタンパク質が糖化すると変性して硬く脆くなり、「AGEs」という週末糖化産物（最終糖化産物）になってしまいます。
そしてその「AGEs」こそが、老化を加速させたりさまざまな病気になる要因だということが最近の研究でわかってきています。
「糖化」は健康にも、美容にも悪い影響をもたらします。
肌のタンパク質がもろくなれば、たるみやくすみ、しわなどの老化現象が進むからです。
いくらスキンケアを頑張っていても、糖化によって肌の内側からコラーゲン組織が破壊されていたら元も子もありません(ﾟдﾟ)
食生活を変えていく必要があります。
特に空腹時に炭酸飲料やジュース、チョコレートなど過剰な糖分をとると
血糖値が高くなりすぎてしまい「糖化」が進みます。
私もよく仕事でお昼が取れず、チョコレートやハイチュウなどを大量に食べていました・・・
スナック菓子やファーストフードなどの脂肪が多い食べ物も要注意です。
アラサーともなると代謝が落ちてくる年齢でもあるので
「食べたものは直接肌に影響する」という意識を持ちましょう。
こんな食品で「糖化」を防ごう🌷
一番取りやすく効くのはお茶！
ぶどう葉、どくだみ茶、グァバ茶、甜茶、カモミール、ハマ茶、柿の葉茶、ごぼう茶などに抗糖化作用があります。
アメリカで処方している抗糖化薬に匹敵する効果があるそうです。
この中でもごぼう茶は特にお通じもよくしてくれるので美肌と若返りにはもってこいです。
ただ、ごぼう茶は刺激が強いので苦手という方は
生姜やキュウイはよく効くと言われいてます！
まとめ🌷
まずは空腹時の油物や糖分の取りすぎを控えるだけでも、「糖化」ゴルゴ線の予防に繋がります。
みなさんたるみを改善しようとスキンケアに躍起になっていますが、アンチエイジングは体の中から取り組んだ方が断然効果があるそうです。
美容に真剣に取り組んで行きたい方は
ぜひ、内側のケアも行ってみてください🌻