肌活を始めて今月で半年となります🔥
初めの頃の写真を見て自分でもびっくりするくらい変わりました！！
色々書いてきましたが現在のスキンケアの内容、経過
その他、肌活の内容をまとめをしようと思います。
🌹肌活まとめ🌹
★洗顔：朝は水のみ
ニキビができたりは全くありませんでした。
始めの方は肌の生まれ変わりのタイミングで皮がめくれたりするかもしれませんが、肌が慣れてくると綺麗になってきます！
私的には朝の洗顔を水だけにするのが抵抗がありましたが
不思議なことに水だけの方が調子が良いです(๑°⌓°๑)不思議・・・。
夜はホワイトエッグソープ（固形石鹸）で洗顔。
★クレンジング：オルビス ザ・クレンジングワン
★化粧水：イプサ ザ・タイムアクア
◎チェーンメーカーズのセラミド200原液を３滴ほどプラス。
★乳液：イプサ MEレギュラー４
★サプリメント
ビタミン：ルシーゼBBプラスCC（中外医薬）
青汁：私の青汁（ヤクルト）
（これは大人ニキビで悩んでいる方はの方は必見☆すごく効果があります！）
★睡眠
７時間（12:00〜7:00）
★運動
30分程度（私はほとんど家にいるので、とにかく汗をかく。）
★入浴
毎日浴槽へ浸かる（これも毛穴をきちんと開くためのステップ）
38〜40℃
コツコツ毎日続けることで徐々に綺麗になります✨
肌活を始めて半年程経ちますが以前と比較するとすごく調子が良いです！！
女性であれば生理前や、体調不良などでお肌のコンディションが中々安定しないこともありますが、気長に続けるのもポイントの一つだと思います。
最低でも３ヶ月は諦めずに様子をみてほしいです🔥
焦って早く綺麗になりたくてやったことは間違いだったと学びました。
無理な角質除去
肌のバリア機能を壊して逆に肌を汚くしてしまいます。
スクラブ剤も絶対に使いません。
使った直後は綺麗になるかもしれませが時間が経つとすぐに毛穴の黒ずみが目立ってきます。
さらに脂が出てきてお風呂上がりなのにテカっテカ・・・
その他毛穴を引き締める「収れん化粧水」や様々な化粧品類も、
肌に負担を与える成分の入っているものは逆効果。
ビタミンC系とかも刺激が強ければ炎症を悪化させます。
肌を綺麗にしたいと頑張るほど逆効果なのです。
間違えたスキンケアはやればやるほど肌が汚くなってしまうという
負のスパイラルですね・・・・。（ーー；）
スキンケアはできるだけシンプルな方が良いと私は思いました。
お化粧も厚塗りをしないようになってから、肌への負担も減りました(๑˃̵ᴗ˂̵)و
ただし、日焼け止めは年中欠かさないようにしています✨
現在の肌 before/after はこちら⇩
before💀
黒くブツブツが見えます。ほっぺにも。
毛穴が開いてぽっかりしているのが分かりますね・・・。☠️
🌻after
毛穴が小さくなって黒く見えなくなったおかげで目立たなくなりました！！
鼻の黒ずみが最終目標でしたが、ケアをしているうちにほっぺたの方が先に綺麗になってきました☆
ほっぺの方は毛穴レス。d(ﾟεﾟ*)
だいぶん改善されてきたと思います。
これからもコツコツ続けていきながら水分量アップを目指します♡